Le Qi Gong

 

 

LE QIGONG

 

Le qigong constitue la discipline traditionnelle chinoise qui a pour objet l'art de maîtriser le souffle ou l'énergie “qi”. Le terme qigong, en effet, signifie littéralement “maîtrise du souffle” ou “maîtrise de l'énergie”.

 

La pratique du qigong se fonde sur trois principes :

des mouvements du corps (gong), naturels, lents et détendus,

des techniques de respiration (tuna), lente et synchrone avec le geste,

le contrôle de la pensée qui dirige l’énergie originelle (qi) à l’intérieur du corps

 

Son ancienneté explique probablement la multitude et la diversité de styles et de méthodes aujourd'hui pratiqués. Les multiples applications qu'offre le qigong permettent un travail sur soi au quotidien :

développer et améliorer sa condition physique

favoriser la détente ; soulager le stress, se libérer des soucis

améliorer ses capacités respiratoires

développer la concentration

améliorer la pratique des arts martiaux internes et externes